Estas claves proporcionan una visión general de la menopausia y destacan la importancia de abordar esta transición con un enfoque integral para mantener la salud y el bienestar general.
- Es un proceso natural: La menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer, marcada por el cese definitivo de la menstruación y la disminución de la función ovárica.
- Edad variable: La edad en la que una mujer experimenta la menopausia varía, pero suele ocurrir entre los 45 y 55 años. Factores genéticos, estilo de vida y la salud pueden influir en el momento exacto. La edad media en la mujer española son los 51 años.
- Síntomas comunes: Los síntomas de la menopausia pueden incluir sofocos, sudores nocturnos, niebla mental, cambios de humor, insomnio, sequedad vaginal y disminución del deseo sexual. Sin embargo, la experiencia varía entre mujeres.
- Cambios Hormonales: La menopausia está relacionada con una disminución de las hormonas sexuales, especialmente estrógeno y progesterona. Estos cambios hormonales pueden contribuir a los síntomas mencionados anteriormente. Habrá muchos posibles cambios, por ejemplo, dolores articulares. Por ello, ante la duda, consulta a un profesional sanitario.
- Riesgos para la salud ósea: La pérdida de estrógeno durante la menopausia puede aumentar el riesgo de osteoporosis y fracturas óseas. Por eso, es esencial mantener una dieta rica en calcio y vitamina D, y realizar ejercicio para preservar la salud ósea. Si tienes otros factores de riesgo, siempre se puede hacer una densitometría ósea para conocer si se tiene o no osteoporosis.
- Salud cardiovascular: La menopausia también puede influir en la salud cardiovascular. Las mujeres pueden experimentar cambios en los niveles de colesterol, de la tensión arterial, e incluso aumentar de peso. Es una época que en la que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Importancia de la atención médica: Es crucial realizar controles médicos regulares durante la menopausia para evaluar la salud ósea, cardiovascular y ginecológica. Los exámenes preventivos y la atención médica personalizada son esenciales.
- Manejo de síntomas: El manejo de los síntomas puede incluir cambios en el estilo de vida, terapias hormonales u opciones no hormonales según la situación y las preferencias de cada mujer.
- Impacto en la sexualidad: La menopausia puede afectar a la salud sexual. Es importante mantener una comunicación abierta con la pareja y buscar soluciones para abordar la sequedad vaginal u otros problemas que puedan surgir. Debes saber que hoy en día existen muchas opciones, desde hidratantes lubricantes, estrógenos vaginales, pero también contamos con láser, radiofrecuencia, plasma rico en plaquetas y ácido hialurónico.
- Bienestar emocional: La menopausia puede tener un impacto en el bienestar emocional. Es fundamental cuidar la salud mental, buscar apoyo emocional y adoptar estrategias para manejar el estrés y las fluctuaciones emocionales.